Ítélkezés az életünk

Mondjunk nemet mások jogosulatlan kívánságaira, hogy időnk és energiánk maradjon a saját életünk megélésére.
Mondjunk nemet mások jogosulatlan kívánságaira, hogy időnk és energiánk maradjon a saját életünk megélésére.

Az életünk talán legfontosabb mentális mozzanata az ítélkezés. Ez annyira elválaszthatatlan az életünktől, hogy enélkül nem is tudnánk életben maradni.

  • Napi szinten közlekedünk, s minden pillanatban, amikor lelépünk a járdáról, azt vállaljuk fel, hogy az adott pillanatban szerintünk az úttesten átmenni biztonságos.
  • A legtöbb munkavégzés is döntések sorozatából áll, mely ugyancsak ítélkezés.
  • Az egész jogrendszerünk és közigazgatásunk az ítélkezésen alapul. Ezek nélkül pillanatok alatt darabjaira hullana az életünk.

Az ítélkezés annyira átszövi az életünk, hogy annak összes hatását felmérni lehetetlen. S az ítélkezésünk az, mely az életünk minőségét is alapvetően meghatározza.

Tovább Ítélkezés az életünk

Érzelmeink és energiáink ereje

A sokféle érzelem ezernyi hatást tud tenni az életünkre.

Amikor képesek vagyunk megérteni, hogy a viselkedésünk és annak hatása nem azonos a fizikai cselekedeteinkkel és annak hatásaival, akkor kezdjük magunkat érdemben felfedezni. Képesek leszünk rálátni arra a sokszínűségre és szabadságra, hogy nem vagyunk azonosak a fizikai testünkkel.

Amit érzékelünk, azt zömmel az érzéseink révén fogjuk fel. A testünk érzékszervei ugyan elektromos jelek formájában a tapasztalat lenyomatát közvetítik az agyunkba, ahol a válaszreakciót is indukálódnak. Az érzéseink viszont ennél sokkal finomabb történetnek a részei.

Azért merem ezt ilyen kategorikusan kijelenteni, mert az érzéseinket az álmainkban is átélünk, miközben az érzékszerveink révén az álmodás során nem veszünk fel tudatosan információkat.

Tovább Érzelmeink és energiáink ereje

Betegségek lelki okai

stoptábla
Aki mindig a korábbi programjai szerint reagál, az előbb-utóbb rengeteg kihívással fog szembesülni.

A betegségek bármikor képesek minket leteríteni, átformálva az életünket egyik pillanatról a másikra:

  • Egy 40 fokos láz,
  • egy “kellemes” vesegörcs,
  • egy migrénes, napokig tartó fejfájás

Bármennyire is nem szeretnénk, kényszerű megállásra kényszeríthet minket. Amikor sok a stressz, a szervezetünk jelez:

Eddig, s ne tovább!!

Egy téli időszakban milliónyi mikroorganizmussal kerül kapcsolatba a szervezetünk, s még sem mindig leszünk betegek. Csak akkor, ha túl nagy a nyomás rajtunk, ha nem tudtunk eleget pihenni, ha a stresszt csökkenteni kell. Amikor pont semmi időt nem szánunk magunkra, amikor túlfeszítjük a húrt.

Ezen állapotok megfigyeléséből összegyűlt annyi tudás, melynek révén a betegségeket érzelmi jelzésekként tudjuk értelmezni.

Tovább Betegségek lelki okai

5 szeretetnyelv (összefoglaló)

Gary Chapman keresztény író és kiváló párkapcsolati-terapeuta kidolgozott a megfigyelései alapján egy olyan rendszert, mely révén öt módot különböztet meg annak kapcsán, ahogy a szeretetet be tudjuk fogadni. Ez a rendszer teljesen rokon Lise Bourbeau 5 érzelmi sérülés rendszerével, s közös alapjuk már 2500 éve ismert tudás keleten.

Eredetileg a megromlott házasságok (partnerkapcsolatok) megmentésének eszközeként lett kitapasztalva ez az öt kapcsolódási mód, ezért öt szeretetnyelv néven is szokás ezt a szakirodalomban emlegetni. Később több művet is írt ennek kapcsán, például a szülők és a gyermekek viszonyáról, a családi összhangzattanról, a szülők és a kamaszok, valamint az ember és Isten kapcsolatáról.

Ezen mintázatok mögött viszont olyan érzelmi állapotok húzódnak meg, melyek nem csupán a szeretet elfogadásához illetve annak kifejezéséhez kapcsolódnak, hanem az egész életünket alapvetően meghatározó mintázatokat mutatnak meg.

Érdemes a következő leírás előtt egy pár perces teszttel megismerni a saját szeretetnyelvünket. Rengeteget adhat a következő leírás megértéséhez, ha ismerjük a saját szeretet-anyanyelvünket, mert ez nem is annyira egyértelmű, mint ahogy az első látásra tűnik.

Tovább 5 szeretetnyelv (összefoglaló)

A szorongás és a bizonytalanság lélektana

Az életünk alapélménye az állandó szorongás, a bizonytalanság. S ez azokra is igaz, akik igyekeznek ezt palástolni, erősnek mutatkozni.

A szorongásunk legfőbb tünete zavarodott és a zaklatott állapotunk, mely valamilyen formában mindenkinél megnyilvánul. Néha elfedjük, néha letagadjuk, de a másoktól elválasztottság érzete olyannyira rányomja életünkre a bélyegét, mely a szorongásunk egyik legmélyebb oka, hogy szinte mindent meghatároz.

Az alapvető szorongásunk pont ezért nem is igazán oldható fel közvetlenül. A haragnak, a büszkeségnek épp úgy alapja, mint a vágyainknak és az összes többi érzéseinknek. Amíg az érzelmeink kavalkádja tombol az életünkben, kénytelenek vagyunk a szorongásunkkal dolgozni, mert semmi más nem tudja feloldani az életünket jellemző és irányító bizonytalanságunkat.

Tovább A szorongás és a bizonytalanság lélektana

A féltékenység és az irigység lélektana

A féltékenység zöld szemű ördöge mindenkinek az életét átjárja. A féltékenység ugyanis nem csak a párkapcsolatokhoz és a szerelmi hűtlenséghez kapcsolódik, hanem az életünk minden mozzanatához.

A féltékenység az az érzet, amikor attól szenvedünk, hogy valakinek valamije van, ami nekünk nincs. Ez lehet egy óra, egy táska, egy ruha, egy jó férfi/nő, egy jó testalkat, egy jó kisugárzás, bármilyen siker vagy emberi kapcsolat.

Tovább A féltékenység és az irigység lélektana

A harag lélektana

A fékevesztett és kontrollálatlan harag a legrombolóbb érzelmünk, mely tönkre teheti a kapcsolatainkat, az önbecsülésünket és az egészségünket is. Egyszer hallottam ezzel kapcsolatban egy olyan mondatot, ami a mindennapos harag legfőbb tulajdonságát pontosan leírta:

Haragudni olyan, mintha azzal a pénzzel fűtenénk be, amiből tüzelőt akartunk venni.

A harag gyakorlatilag mindent feléget az életünkben, és minden élethelyzetünket áthatva rányomja a bélyeget az életünkre. A harag a pokol tornáca, azt sem megélni, sem megtapasztalni nem jó érzés, elkerülni viszont nagyon nehéz.

Tovább A harag lélektana

A vágy és a ragaszkodás lélektana

A vágy és a ragaszkodás életünket alapvetően meghatározó érzelmi mintázatok közül az egyik legfontosabb. A vágy és annak megélése teszi az ember igazán emberré. Ragaszkodunk a presztízsünkhöz, a hírnevünkhöz, a párunkhoz, az állásunkhoz és az életünk összes többi tényezőjéhez egyaránt, amire korábban vágytunk, s amiért kő keményen korábban megharcoltunk és megszenvedtünk.

Ragaszkodás révén vagyunk képesek elérni mindazt, amire vágyunk, mert általa izzik bennünk mindaz, ami az életünk értelmét jelenti. Az emberi életünk legmeghatározóbb érzete ez, nem véletlen hogy az egész menedzser irodalom és üzleti képzés a vágy hangsúlyozására épül.

Tovább A vágy és a ragaszkodás lélektana

A büszkeség lélektana

A büszkeség hasonlóan a többi érzelmi kihíváshoz képest az emberektől eltávolít minket. A büszkeség révén magunkat mások fölé helyezzük, melynek következtében képtelenek leszünk megérteni mások problémáit.

A büszkeségnek viszont van egy kellemetlen mellékhatása, hogy mágnesként vonzza a féltékeny embereket. Ugyan a büszke emberek számára a féltékeny emberek próbálkozásai nem jelentenek komoly kihívást, de minden esetre az ilyen helyzetek megbolygatják a kedélyállapotukat.

Tovább A büszkeség lélektana

5 érzelmi sérülés (összefoglaló)

Az 5 érzelmi sérülés felismerése Lise Bourbeau munkásságához kötődik. Öt olyan érzelmi reakciót jelent, amit kisgyerekkori reakcióink kapcsán építünk bele a mindennapjainkba, annak minden következményével együtt.

Az érzelmi emlékek feloldása hozhatja el azt a változást, ami a legtöbb ember első célként igazából megfogalmaz, ha jobb életet szeretne magának. A jólét és a gazdagság szép állom, de a minőségi élethez az érzelmi életünk átformálása révén vezet el az út. Az érzelmek feloldása azomban egy nagyon összetett folyamat. A buddhista írások 80.000 ezer fajta akadályról beszélnek, amiknek a megismerése és feloldása ezernyi megoldást igényel. Ezek egy részének átadása a célom ezzel az oldallal, s az előadásaimmal, de az alapok ismerete mindenkinek hasznára válhat.

Tovább 5 érzelmi sérülés (összefoglaló)