A sikeres meditáció jelei

Sokan azért meditálnak, mert az életük zűrzavarán úrrá akarnak lenni. Egy mentális programnak kezelik a meditációt, amit ha valaki végigcsinál, akkor jobbá válik az élete. Ezért mindent úgy akarnak csinálni, hogy az a lehető legjobb legyen, hogy minél hamarabb jelentkezzenek ez eredmények.

Pont azt erősítik ezzel a tökéletességre való könyörtelen törekvésükkel, ami a legfőbb gondjaikat okozza: az elfogadás és a megértés teljes hiányát.

Tovább A sikeres meditáció jelei

A meditáció jelentése

Amit ma meditációnak nevezünk, annak semmi köze az életünk felszabadításához. A meditáció sokak számára pontosan ugyan olyan ego játszma, mint bármi más. Van egy elképzelésük, amit erőltetnek, s azzal erodálják az emberi kapcsolataikat, folyamatosan távolodva a boldogságtól és az egészséges élettől.

Épp ezért a legtöbb ember, igazodva a kifejezetten jól működő megérzéseihez, hanyagolja ezeket a területeket az életében, vagy a szobája magányában foglalkozik vele, kizárva abból mindenki mást.

Másrészt sokan az spirituális útkeresésüket arra akarják felhasználni, hogy a mindennapi életük jobb legyen. Erről mindent elmond a pénzmágnes meditáció, melyre százával keresnek az interneten minden hónapban. Ami nem ördögtől való, s amit értelmesen csinálva még hasznos is lehet, amitől nem fog minden értelmes ember visítva menekülni.

Tovább A meditáció jelentése

A meditáció buktatói

A klasszikus meditáló Buddha póz segíti a kontemplációt, de nem elengedhetetlen kelléke.
A klasszikus meditáló Buddha póz segíti a kontemplációt, de nem elengedhetetlen kelléke.

A meditációnak nincsenek szabályai (amelyeket szó szerint kell követni), hanem elvei (melyeket  érdemes alkalmazni). Hogy teljesen világos legyen, mondok egy érzékletes példát. Lehet valaki teljesen szabályos zen ülésben éveket egy zen kolostorban, s közben mégsem végez egy pillanatig sem meditációt, miközben meg a mellette dolgozó takarító, aki sosem ül le szejzába (a zen meditációs pózba), rendszeresen a meditáció állapotának élményét éli át.

Természetesen nem lehet a meditáció minden részletét pár mondatban összefoglalni, hiszen hatalmas irodalma van csupán a testtartás és annak fő pontjai kapcsán is. Egy áttekintő képet mégis megpróbálok adni róla, mert nagyon sokan összekeverik a valódi meditációt mindazzal, amit ezzel a névvel illetnek.

Tovább A meditáció buktatói

A hindu mantrák célja

A világ a legtöbb ember számára bonyolult, abban bármit elérni egyértelműen erőfeszítéssel jár. Ezt lerövidíteni, egyszerűsíteni pontosan annyira emberi, mint a szeretet és az elfogadás érzetét megélni.

Ennek egyik lehetséges eszköze a mantrák használata, melynek Indiában már több ezeréves hagyománnyal bír. A mantra nem más, mint különböző szavak, rövidebb-hosszabb mondatok, melyekkel különböző hatásokat lehet elérni. Több ezer mantrát ismer a hindu hagyomány, habár ezek legtöbbjéhez hozzáférni a mai napig is nagyon nehéz.

Ennek fő oka az, hogy a mantrák ismerete (szemben a buddhista hagyománnyal) nem az egész társadalomra volt jellemző, hanem csak az ind népesség egy részéra. A brahmanák, a hindu papok a társadalmi rendszer (a varnasrama dharma) tetején álltak. Ezen tudás birtokában voltak képesek a többi csoport fölött a hatalmukat gyakorolni, Ezek a szent versikék olyan becsben voltak és vannak mai is az indiai társadalomban, hogy annak megkérdőjelezése fel sem merül.

Tovább A hindu mantrák célja

Egyszerű öngyógyító meditáció

A legegyszerűbb öngyógyító gyakorlat, ha elképzeljük, hogy a szívünkből vagy a testünk tömegközéppontjából, mely a köldök alatt két ujjnyival van, határtalan mennyiségű fény jelenik meg, mely megtölti a testünk.

Feloldva a bennünk lévő gátakat és feszüléseket. Megfigyelhetjük, ahogy a szerveink együttműködnek, támogatva egymás működését.

Tovább Egyszerű öngyógyító meditáció

Meditációs légzéstechnikák

Ülő Buddha a jellegzetes meditációs pozícióban.

A légzésünket több formában is használhatjuk a tudatunk belső folyamatainak kordában tartásához, illetve az érzelmeink felszabadításához. Ez fogja biztosítani a hétköznapjainkban a különböző területeknek az elegendő teret.

A bemutatott légzés-technikák nagyjából nehézségi sorrendben szerepelnek. Érdemes lépésről lépésre haladni, mert minden egyes módszer egy picit jobban aktivizálja az elraktározott érzéseinket. Nem javaslom egyből az utolsó gyakorlattal kezdeni, mert a feljövő érzésekkel nem fogunk tudni mit kezdeni.

Mindegyik módszer egy picit nehezebb az előzőnél, de ebben komoly egyedi eltérések lehetnek. Valamelyik lehet, hogy könnyebb lesz, mint az azt megelőző, mert a légzéstechnikák nehézsége részben az alkattól, részben a tudati állapottól függ. Aki nem tud úszni, az nem él túl egy (érzelmi) cunamit

Tovább Meditációs légzéstechnikák

A buddhista mantrák tárháza

Egy jól eltalált szempont vagy megvilágítás ki tud emelni egyébként elsikkadó részleteket.

A buddhizmus, hasonlóan a hindu rendszerhez, rengetegféle mantrát ismer. Ezek ismerete önmagában nem visz közelebb a buddhizmus céljához, de megfelelően kiválasztott mantra sokszori ismétlése komoly változásokat tud létrehozni a mindennapok során. S maga a változás az, mely a cél elérését támogatja.

A buddhista mantrák sokfélesége ne tévesszen meg senkit. Minden mantra és tanítás csupán különböző megközelítések ahhoz, hogy közelebb kerülhessen az ember önmagához. Volt mantra, mely a külső hatásokat csökkentette, volt ami a belső értékeket fejlesztette, s volt ami a belső akadályokat távolította el.

Tovább A buddhista mantrák tárháza