A sikeres meditáció jelei

Sokan azért meditálnak, mert az életük zűrzavarán úrrá akarnak lenni. Egy mentális programnak kezelik a meditációt, amit ha valaki végigcsinál, akkor jobbá válik az élete. Ezért mindent úgy akarnak csinálni, hogy az a lehető legjobb legyen, hogy minél hamarabb jelentkezzenek ez eredmények.

Pont azt erősítik ezzel a tökéletességre való könyörtelen törekvésükkel, ami a legfőbb gondjaikat okozza: az elfogadás és a megértés teljes hiányát.

Tovább A sikeres meditáció jelei

A meditáció jelentése

A meditáció eredetileg egy eszköz volt arra, hogy képesek legyünk lebontani az életünkben kialakult akadályokat és falakat. Amitől az életünk könnyebbé és örömtelibbé válhatott. De sokan ezt ma nem értik, s olyasmit gyakorolnak meditáció címén, amitől az életük nehezebbé és bonyolultabbá válik.

S nem egyszer pontosan ugyan olyan ego játszmává válik, mint aminek a lebontásáról szólna a meditáció. Sokan egy elképzelést erőltetnek, s azzal erodálják az emberi kapcsolataikat, a lehetőségeiket és mindazt, ami támogathatná őket. Miközben folyamatosan távolodnak a boldogságtól és az egészséges élettől.

Épp ezért a legtöbb ember, igazodva a kifejezetten jól működő megérzéseihez, hanyagolja ezeket a területeket az életében, vagy a szobája magányában foglalkozik vele, kizárva abból mindenki mást.

Másrészt sokan az spirituális útkeresésüket arra akarják felhasználni, hogy a mindennapi életük jobb legyen. Erről mindent elmond a pénzmágnes meditáció, melyre százával keresnek az interneten minden hónapban. Ami nem ördögtől való, s amit értelmesen csinálva még hasznos is lehet, amitől nem fog minden értelmes ember visítva menekülni.

Tovább A meditáció jelentése

A meditáció buktatói

A klasszikus meditáló Buddha póz segíti a kontemplációt, de nem elengedhetetlen kelléke.
A klasszikus meditáló Buddha póz segíti a kontemplációt, de nem elengedhetetlen kelléke.

A meditációnak nincsenek szabályai (amelyeket szó szerint kell követni), hanem elvei (melyeket  érdemes alkalmazni). Hogy teljesen világos legyen, mondok egy érzékletes példát. Lehet valaki teljesen szabályos zen ülésben éveket egy zen kolostorban, s közben mégsem végez egy pillanatig sem meditációt, miközben meg a mellette dolgozó takarító, aki sosem ül le szejzába (a zen meditációs pózba), rendszeresen a meditáció állapotának élményét éli át.

Természetesen nem lehet a meditáció minden részletét pár mondatban összefoglalni, hiszen hatalmas irodalma van csupán a testtartás és annak fő pontjai kapcsán is. Egy áttekintő képet mégis megpróbálok adni róla, mert nagyon sokan összekeverik a valódi meditációt mindazzal, amit ezzel a névvel illetnek.

Tovább A meditáció buktatói

A hindu mantrák célja

A világ a legtöbb ember számára bonyolult, abban bármit elérni egyértelműen erőfeszítéssel jár. Ezt lerövidíteni, egyszerűsíteni pontosan annyira emberi, mint a szeretet és az elfogadás érzetét megélni.

Ennek egyik lehetséges eszköze a mantrák használata, melynek Indiában már több ezeréves hagyománnyal bír. A mantra nem más, mint különböző szavak, rövidebb-hosszabb mondatok, melyekkel különböző hatásokat lehet elérni. Több ezer mantrát ismer a hindu hagyomány, habár ezek legtöbbjéhez hozzáférni a mai napig is nagyon nehéz.

Ennek fő oka az, hogy a mantrák ismerete (szemben a buddhista hagyománnyal) nem az egész társadalomra volt jellemző, hanem csak az ind népesség egy részéra. A brahmanák, a hindu papok a társadalmi rendszer (a varnasrama dharma) tetején álltak. Ezen tudás birtokában voltak képesek a többi csoport fölött a hatalmukat gyakorolni, Ezek a szent versikék olyan becsben voltak és vannak mai is az indiai társadalomban, hogy annak megkérdőjelezése fel sem merül.

Tovább A hindu mantrák célja

Egyszerű öngyógyító meditáció

Ahhoz, hogy az életünket, a szerveinket vagy a környezetünket elkezdjük gyógyítani, ahhoz gyakran elegendő néhány kép, egy vizualizációs sorozat. Ezen lépéseken fogunk ebben az írásban végigmenni. Minden egyes fejezet végén áljunk meg, s időzzünk el egy picit a képen, amit felidéztünk.

Viszont ne ragaszkodjuk mereven az itt leírtakhoz. Amit itt megadtam, az csak egy minta, melyet az igényeinknek és céljainknak megfelelően bátran szabjunk személyesre. Miért ne?

Tovább Egyszerű öngyógyító meditáció

Meditációs légzéstechnikák

Ülő Buddha a jellegzetes meditációs pozícióban.

A légzésünket több formában is használhatjuk a tudatunk belső folyamatainak kordában tartásához, illetve az érzelmeink felszabadításához. Ez fogja biztosítani a hétköznapjainkban a különböző területeknek az elegendő teret.

A bemutatott légzés-technikák nagyjából nehézségi sorrendben szerepelnek. Érdemes lépésről lépésre haladni, mert minden egyes módszer egy picit jobban aktivizálja az elraktározott érzéseinket. Nem javaslom egyből az utolsó gyakorlattal kezdeni, mert a feljövő érzésekkel nem fogunk tudni mit kezdeni.

Mindegyik módszer egy picit nehezebb az előzőnél, de ebben komoly egyedi eltérések lehetnek. Valamelyik lehet, hogy könnyebb lesz, mint az azt megelőző, mert a légzéstechnikák nehézsége részben az alkattól, részben a tudati állapottól függ. Aki nem tud úszni, az nem él túl egy (érzelmi) cunamit

Tovább Meditációs légzéstechnikák

Buddhista mantrák használata

A buddhizmus, főleg a tibeti, sokféle mantrát használ. Melyeknek a működése nagyon eltérő lehet. Ezek közül választottam pár érdekes példát, bemutatva mindazt, amit ezen gyakorlatok kapcsán érdemes tudni.

Azt előre bocsátom, attól, mert egy mantra ismert, és használjuk, még nem feltétlen lesz meg az a hatás, amit neki tulajdonítunk. Ahhoz, hogy jól használjuk a mantrákat, pontosan ismerni kell annak használati módját is.

A buddhizmusban, hasonlóan a hindu mantrákhoz, nagyon sokféle van. Egyeseket lehet gyógyításra használni, van olyan, mely a külső veszélyek elhárítására valók, van ami a belső értékeket fejlesztette, s van olyan is, amivel egy gyakorlott használó akár a tej savanyodását is megakadályozhatja.

Sakjamuni Buddha szobra a tari templomban
Egy jól eltalált szempont vagy megvilágítás ki tud emelni egyébként elsikkadó részleteket. (a kép a tari templomban készült)

Tovább Buddhista mantrák használata