Az elengedés technikája és pszichológiája

Csodálkozó arckifejezés

Az elengedés technikája (és akadályai) mögött egy mindennapi pszichológiai működés húzódik meg, melyet ha tudatosítunk, képesek lehetünk bármit elengedni az életünkből. Szokásokat, nehézségeket, embereket, helyzeteket. Bármit, ami a jelen életünket megnehezíti. Amikor viszont nem értjük és nem ismerjük az elengedés egyszerű technikáját (illetve annak akadályait), akkor gyakran megjelenik a frusztráció,… Tovább olvasom —>

Blokkoldás és egyensúlyra törekvés

kártyavár

Minden hatékony önismereti munkának két érdemi fázisa van. Először a blokkjainkat meglelve feloldjuk azokat, majd a meglelt blokkjaink nélkül – némileg szabadabban–, új belső egyensúly kialakítására törekszünk. A blokkjaink oldásához tömérdek módszert (rendszert) ismerünk, de belső egyensúlyunk kialakításához többnyire csak a természetes belső folyamatainkra tudunk hagyatkozni. A legtöbb módszer csak annyit… Tovább olvasom —>

A szeretet tesztje

kutya éberen fekszik a homokon

A szeretet tesztje egy egyszerű önmegfigyelésen alapszik, ahol azt vizsgáljuk meg, mennyire szeretetteliek a mindennapjaink, a kapcsolataink. S mennyire szeretetteli a kapcsolatunk a partnerünkkel. Tudjuk-e őt igazán szeretni, meglátva benne azt az elpusztíthatatlan lényeget, mely az ő valódi karakterét meghatározza. Az igazán jól megélt partnerkapcsolat olyan, mint egy sikeres vizsga… Tovább olvasom —>

Az önmegvalósítás lényege

Belső béke

Az önmegvalósítás lényege, hogy felfedezd azt, aki vagy. Annak aki vagy, és olyannak amilyen. Elengedve az összes olyan elvárást és elképzelést, melyet a körülötted lévők az életed során rád vetítettek, vagy amit magadra akartál ölteni. Ennek útja nem annyira egyszerű, mint amennyire szeretnénk, mert ezernyi olyan tanítás van, mely arról… Tovább olvasom —>

A mindfulness “átalakító” hatása

meditáló kislány

Ha megnézünk a különböző tudat-átalakító módszereket, sok esetben azt tapasztaljuk, hogy a nem kívánatos, nem szeretem állapotokkal kezdenek el bőszen dolgozni. Fogadalmakkal megpróbálják elkerülni mindazt, ami fáj, megkísérelik valamilyen ellenszerrel csökkenteni vagy átalakítani a múltjuk tátongó sebeit. A mindfulness gyakorlatban a jelen pillanatra összpontosítunk, elvéve az energiát a múlt fájdalmas emlékektől…. Tovább olvasom —>

Önmagunk szeretete

egy kiegyensúlyozott kislány a padlón fekve

Önmagunk szeretetének képessége sokkal többet adhat hozzá a tartásunkhoz, az önbecsülésünkhöz és a sikereinkhez, mint bármilyen más önfejlesztő és önmenedzselő technika. Egyszerűen az a tény, hogy szerethetőnek tartjuk magunkat ad egy olyan többletet, aminek révén mások is szívesebben kapcsolódnak hozzánk. Amikor viszont megítéljük magunkat, a félelmek és a remények rángatnak… Tovább olvasom —>

A tudatos jelenlét félreértése

A tudatos jelenlét legfőbb ereje, hogy a bennünk kavargó érzések és gondolatok elcsitulnak, s képesek vagyunk jobb döntéseket hozni. De nem ez cél, hanem a belső állapotaink mederbe terelése. A belső zaklatottságunk lenyugvása csak következmény. Amikor a gyakorlást, az utat összekeverjük annak következményével , s azt kezdjük el erőltetni, akkor… Tovább olvasom —>

A halál és az elmúlás tudatosítása

sírkert

Ha fejleszteni szeretnénk a tudatosságunka, van egy nagyon kézenfekvő eszköz hozzá. Bátorságot és elkötelezettséget igényel, de sokkal többet adhat hozzá az életünk minőségéhez, mint bármi, amivel megpróbáljuk teletömködni a napjainkat. Életünk egyetlen biztos pontja a halál. Minden más csak lehetőség, a helyzetek és körülmények folyton változó kereteinek a függvényében zajló… Tovább olvasom —>

  • Az önismeret és az elengedés útján te lépdelsz!

    Az oldalon szereplő megállapítások csak az én véleményem tükrözik.

    Az oldalon szereplő írások saját élethelyzetre való alkalmazása mindenkinek a maga feladata és felelőssége.

    Szükséges esetekben az itt leírtak alkalmazása nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológusi kezelést.