Az EQ (érzelmi intelligencia) lényege az, hogy a tetteid, a szavaid és az érzéseid egy irányba mutassanak.
ÉS az, hogy a mindennapok nehézségei NE borítsák fel az életed és a belső békéd..
Ha el tudod engedni mindazt az életedből, ami ezt megnehezíti (a zavaró érzéseket és a felesleges görcsöléseket, akarásokat), akkor képes leszel könnyebben elérni a céljaidat.
Jót és rosszat, kellemest és kellemetlent egyaránt.
Az érzelmi és mentális szabadság lényege ugyanis nem az, hogy mindig jól érezzük magunkat, mert mindig jó dolgok történnek velünk.
Hanem annak képessége, hogy jól érezzük magunkat akkor is, amikor épp nehézségekkel és kihívásokkal kerülünk szembe.
Ennek elérése, az érzések és gondolatok elengedése révén lehetséges, melynek eredményekét három különböző dolgot tapasztalhatunk meg:
- Könnyebben érhetjük el azt, amit szeretnénk; VAGY
- Felismerhetjük azt, ha valamire ténylegesen nincs is szükségünk; VAGY
- Valami olyasmit kaphatunk meg az elengedés révén, amire addig nem is gondoltunk volna
Hogyan fejlesztheted az érzelmi intelligenciád?
Ahhoz, hogy az érzelmi intelligenciával tudjunk dolgozni, több, mint ötven apró részletet érdemes sorra venni. Azon “apróságokat”, melyek az érzéseink és a mentális állapotaink működésének megéréséhez alapvetően szükségesek.
Ha ezeket most itt elkezdeném részletesen bemutatni, akkor egy egész kisregény írhatnék ide, melyet a legtöbb ember sosem olvasna el.
Ennek legfőbb oka, hogy egyszerre túl sok(k) lenne ahhoz, hogy bárki is képes legyen befogadni és megérteni azt.
Ezért amit ennek kapcsán gondolok, azt 7 kisebb részre bontottam szét, s egy ingyenes mini tanfolyamot csináltam belőle.
A mini tanfolyamban arról is bővel lesz szó az alapok megismerése után, hogy hogyan lehet a spontán felmerülő érzéseinket és gondolatainkat úgy átformálni (átalakítani), hogy egy jobb életet és egy jobb életminőséget teremtsünk magunknak.
Az érzelmi intelligencia tudatos fejlesztése
Ha szabadok szeretnénk lenni az érzéseink, gondolataink és alapvető igényeink kényszerítő hatásától, érdemes elengedni mindazokat a belső állapotokat, amik időről időre nehézzé teszik az életünket.
Azokat az érzéseket, amiket éppen most tapasztalunk meg, s azokat is, melyek az emlékeinkben élnek tovább. Függetlenül attól, hogy ezek bennünk jelentek meg anno, vagy másokban.
Mindezt egyszerűen, érthetően, befogadhatóan.
Ahhoz, hogy az érzések és gondolatok elengedése könnyebb legyen, készítettem 6 olyan felvételt, “elengedés meditációt, amiben összegyűjtöttem azon eszközöket, amelyekkel az egyes érzelmi állapotainkat el tudjuk engedni. Érdemes ezeket többször is meghallgatni, mert az emlékeink rétegeit többnyire lépésről lépésre szoktuk elengedni.
Mivel több száz érzelmi állapotunk és reakciónk van, ezért igyekeztem kisebb csoportokra bontani ezt a munkát. Másrészt igyekeztem ezen anyagokat úgy megalkotni, hogy akkor is használhatóak legyenek, ha nem az alábbi (javasolt) sorrendben kezded el használni.
A hat felvételen az alábbi érzések elengedésével foglalkoztam:
- A túlterhelt, a kimerült és a fáradt állapot 35 jelével;
- A magány, a szomorúság és a csalódás 42 tünetével;
- A félelem, a szorongás és a bizonytalanság 33 kellemetlenségével;
- Az irigység, a féltékenység és a vágyódás (ábrándozás) 27 megnyilvánulásával;
- A harag és az ellenállás 36 következményével; és
- A büszkeség és a hiúság 38 megjelenési formájával.
Ez egy csomag, s ezen érzések kapcsán sok minden másra is ráláthatsz az életedben…
A zavaró érzések elengedése —>
Egyéni konzultáció
Az életünk sok esetben nem olyan egyszerű, hogy csak egy vagy néhány tényező legyen jelen benne.
Gyakran annyiféle érzés és gondolat kavarog bennünk egy konkrét történet kapcsán, hogy a fától nem látjuk az erdőt.
Ilyen helyzetben a lehető legjobb, ha megkérünk valakit, aki kívülről képes rálátni a helyzetünkre. Elfogulatlanul és tárgyilagosan.
S az sem egy utolsó dolog, ha ténylegesen képes arra, hogy segítsen nekünk a helyzet átformálásában. Könnyen, gyorsan és egyszerűen.
Meglátva és megmutatva mindazt, ami ugyan számunkra is akár nyilvánvaló, s mégsem érzékeljük vagy gondoljuk azt, hogy az a konkrét dolog a nehézségeink forrása.
Én ebben tudok neked tényegesen segíteni,
ha felhívsz a
20/249-7326-os
telefonszámon,
és keresünk egy alkalmas időpontot
a nehézségeid feloldására.
A személyes konzultáció részleteiről itt olvashatsz!
(Ha nem veszem fel, az csak annyit jelent, hogy éppen dolgozom. Amint alkalmas lesz, vissza foglak hívni!)
Mutasd meg ezt az írást az ismerőseidnek is!