Az érzelmi intelligencia alapja, hogy képesek legyünk elengedni mindazt, az életünkből, ami nem szolgál minket.
Jót és rosszat, kellemest és kellemetlent egyaránt.
Az érzelmi és mentális szabadság lényege ugyanis nem az, hogy mindig jól érezzük magunkat, mert mindig jó dolgok történnek velünk.
Hanem annak képessége, hogy jól érezzük magunkat akkor is, amikor épp nehézségekkel és kihívásokkal kerülünk szembe.
Ennek elérése, az érzések és gondolatok elengedése révén lehetséges, melynek eredményekét három különböző dolgot tapasztalhatunk meg:
- Könnyebben érhetjük el azt, amit szeretnénk; VAGY
- Felismerhetjük azt, ha valamire ténylegesen nincs is szükségünk; VAGY
- Valami olyasmit kaphatunk meg az elengedés révén, amire addig nem is gondoltunk volna
Hogyan fejlesztheted az érzelmi intelligenciád?
Az érzelmi intelligencia alapjai
Ahhoz, hogy az érzelmi intelligenciával tudjunk dolgozni, több, mint ötven apró részletet érdemes sorra venni. Azon “apróságokat”, melyek az érzéseink és a mentális állapotaink működésének megéréséhez alapvetően szükségesek.
Ha ezeket most itt elkezdeném részletesen bemutatni, akkor egy egész kisregény írhatnék ide, melyet a legtöbb ember sosem olvasna el.
Ennek legfőbb oka, hogy egyszerre túl sok(k) lenne ahhoz, hogy bárki is képes legyen befogadni és megérteni azt.
Ezért amit ennek kapcsán gondolok, azt 7 kisebb részre bontottam szét, s egy ingyenes mini tanfolyamot csináltam belőle.
A mini tanfolyamban arról is bővel lesz szó az alapok megismerése után, hogy hogyan lehet a spontán felmerülő érzéseinket és gondolatainkat úgy átformálni (átalakítani), hogy egy jobb életet és egy jobb életminőséget teremtsünk magunknak.
Az érzelmi intelligencia tudatos fejlesztése
Ha szabadok szeretnénk lenni az érzéseink, gondolataink és alapvető igényeink kényszerítő hatásától, érdemes elengedni mindazokat a belső állapotokat, amik időről időre nehézzé teszik az életünket.
Azokat az érzéseket, amiket éppen most tapasztalunk meg, s azokat is, melyek az emlékeinkben élnek tovább. Függetlenül attól, hogy ezek bennünk jelentek meg anno, vagy másokban.
Mindezt egyszerűen, érthetően, befogadhatóan.
Ahhoz, hogy az érzések és gondolatok elengedése könnyebb legyen, hamarosan készítek néhány “meditációt”, ami az egyes érzelmi állapotok elengedésében segíthetnek. Érdemes ezeket többször is meghallgatni, mert az emlékeink rétegeit csak lépésről lépésre tudjuk elengedni.
Mivel több száz érzelmi állapotunk és reakciónk van, ezért igyekeztem kisebb csoportokra bontani ezt a munkát. Másrészt ezen anyagokat úgy megalkotni, hogy akkor is használhatóak legyenek, ha nem az alábbi (javasolt) sorrendben kezdi el valaki használni őket.
A fáradt, kimerült és befele forduló állapot elengedése.
Ez talán a legnagyobb kihívása a magyar társadalomnak. Az egész életünk tele van olyan helyzetekkel és tapasztalatokkal, amikor azt érezzük, hogy nem tudunk semmit tenni sem magunkért, sem másokért.
Ha tényleg tenni akarsz a magad s mások jobb életminőségéért, a fáradt, kimerült és befele forduló állapot összes tapasztalatát érdemes elengedned.
Veszteségek és a hiány érzésének az elengedése
Ez az állapot sem túl kellemes, s legalább annyira jellemző ránk, mint a fáradt és reménytelen állapot.
Ugyan a hiánytól és a veszteségektől szenvedve mások segítségét már be tudjuk fogadni, de sok esetben az önálló cselekvés még mindig gátol. Mert a hiány és a veszteség fájdalma még mindig elvonja a saját erőforrásaink zömét
A szorongás és az önbizalomhiány elengedése
A szorongás és az önbizalomhiány a harmadik olyan tényező az életünkben, mely keresztbe tehet az életünk jobbá tételében. Mert egyszerűen megállít minket a cselekvésben.
A félelem, illetve jelenlétében megjelenő szorongás és az önbizalomhiány hatására mindig lesz egy látszólagos ok, ami miatt az életünk átformálása gellert kap. S melynek következtében az életünk megmerevedik s élettelenné válik.
Az irigység és a féltékenység elengedése
Alapvető tulajdonságunk, hogy a saját életünket összehasonlítjuk másokéval. Aminek következtében gyakran felfedezhetjük azt, mi az, ami hiányzik a mi életünkből.
Megfogalmazódik bennünk az az igény, hogy mit szeretnénk elérnie. De van az a helyzet, amikor ennél tovább nem jutunk érdemben, mert a vágyakozás és a hatására megjelenő irigység és féltékenység elviszi az erőnket és a fókuszunkat.
Egyéni konzultáció
Az életünk sok esetben nem olyan egyszerű, hogy csak egy vagy néhány tényező legyen jelen benne.
Gyakran annyiféle érzés és gondolat kavarog bennünk egy konkrét történet kapcsán, hogy a fától nem látjuk az erdőt.
Ilyen helyzetben a lehető legjobb, ha megkérünk valakit, aki kívülről képes rálátni a helyzetünkre. Elfogulatlanul és tárgyilagosan.
S az sem egy utolsó dolog, ha ténylegesen képes arra, hogy segítsen nekünk a helyzet átformálásában. Könnyen, gyorsan és egyszerűen.
Meglátva és megmutatva mindazt, ami ugyan számunkra is akár nyilvánvaló, s mégsem érzékeljük vagy gondoljuk azt, hogy az a konkrét dolog a nehézségeink forrása.
Én ebben tudok neked tényegesen segíteni,
ha felhívsz a
20/249-7326-os
telefonszámon,
és keresünk egy alkalmas időpontot
a nehézségeid feloldására.
A személyes konzultáció részleteiről itt olvashatsz!
(Ha nem veszem fel, az csak annyit jelent, hogy éppen dolgozom. Amint alkalmas lesz, vissza foglak hívni!)
Ki mondja mindezt?
Matits Viktor (Maci)
 önismereti mentor, A legfontosabb célom, hogy minél több embert hozzásegítsek egy könnyebb és örömtelibb élethez. Melyben ugyan a nehézségek és a kihívások nem szűnnek meg, de nem is tesznek minket egy érzelmi és mentális hullámvasútra. Mindezt egyszerűen, könnyen és realíve gyorsan. Teszem azt annak ellenére, hogy nem vagyok sem pszichiáter. Csupán egy gyakorló buddhista, aki a tudatosság útját járja több, mint 20 éve. S aminek révén meg tudom mutatni, mi teszi az életünket nehézzé és bonyolultá. Érzelmeink és görcsöléseink hatását, melyek a cselekedeteink (szokásaink) alapja. Hogyan tudok segíteni?Ahhoz, hogy tudatosan alakítsd az életed, s ne csak ötletszerűen próbálj valamit változtatni rajta, érdemes az alapokat tisztába tenni. Az online önismereti tréningen több mint 50 olyan tényezőt mutatok meg az életünk kapcsán, a melyek akkor is hatnak ránk, ha nem vagyunk rájuk tudatosak. Az alapok megismerése után sokakban meg szokott jelenni az igény, hogy ténylegesen tegyenek is valamit az életükér, túllépve az elméleteken. Az érzelmek elengedése egy olyan előadás illetve meditáció sorozatot jelent, melyben az akadályozó és a romboló érzések elengedése révén át tudjuk élni az örömteli és felszabadító érzéseket. Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor olyan sok minden van jelen az életünkben, hogy "a fától nem látjuk az erdőt". Ilyenkor kicsit többre van szükség, mint pár érzést vagy gondolatot elengedni. A személyes konzultáció(ko)n abban tudok neked segíteni, hogy az összetett, sok tényezős akadályaidon is túl tudjál lépni. Tőbbnyire a nehézségek alapvető gyökerét szoktuk megkeresni az ilyen alkalmakkor, mely az ellenállásaink tudatosítása és elengedése révén lehetséges. Ha elakadtál valahol az életedben, A személyes konzultáció részleteiről itt olvashatsz! (Ha nem veszem fel a telefonom, az csak annyit jelent, hogy éppen dolgozom. Amint alkalmas lesz, vissza foglak hívni!)
Egy apró és fontos figyelmeztetés!
Őszintén és egyenesen mindig meg szoktam mondani azt, amit látok, s mindig meghagyom a szabad választást, hogy a meglátásaimmal azt csináljon, amit akar. Egyszerűen azért, mert tudom, hogy ahogyan én látom a világot, az nem mindenkinek befogadható. |