Belső gyermek meditáció

A belső gyermek meditáció egy folyamat. Annak megélése és megértése a célja, hogy mi van igazából a belsőnkben. Hogyan éltük túl az életünk eddigi kríziseit, s mely területek igényelnek még belső munkát, érzelmi és tudati feloldást.

Pár gyakorlatias tanács:

  • A gyakorlat leírásába tudatosan nem szőttem bele mindazt, amit a belső gyermek meggyógyításáról szóló írásomban leírtam. Az ott leírtakat érdemes a meditáció előtt átolvasni, hogy a gyakorlat elemei érthetőek legyenek.
  • A gyakorlat szövegében nem fogom elmagyarázni a lépéseket. Csak azt kérem mindenkitől, hogy az abban foglaltakat minden egyes szakasz után képzelje el, s csak utána olvassa tovább a következő részt. Minden lépésnél lesz pár kérdés, próbáljuk meg felidézni a válaszokat s lejegyzetelni.
  • Ha van egy ismerősünk, aki ismeri ezt a technikát, nyugodtan megkérhetjük arra, hogy vezesse le ezt a meditációt, s jegyzetelje le a képeket, amik feljönnek a gyakorlat közben.
  • Ne olvassuk el előre a meditációt. Ebben az esetben jobb, ha úgy megyünk végig a folyamaton, hogy nem ismerjük a folyamat lépéseit előre.

A belső gyermek megközelítése

Képzeljünk el egy barlangot, amibe majd be fogunk menni. A bejáratot a nap még megvilágítja, de nem látunk be.

Vizsgájuk meg azt, függetlenül attól a képtől, mely alant van, hogy milyen a fala a mi barlangunknak:

  • Meleg vagy hűvös?
  • Nyirkos a barlang fala vagy száraz?
  • Mennyire szűkül össze a bejárata?
  • Elférünk a barlangban, vagy csak szűken, esetlen oldalazva tudunk haladni?

A belső gyermek meditáció védett környezetet igényel, aminek a belső érzetét a barlang képe adja meg.

Belépve a barlangba

A barlang a belsőnket képviseli, s mindazt a világot, ami kifele nem látszik az életünkből. A barlangban megtett távolság a külvilág és a belső világunk közti távolságot mutatja meg.

A barlang száján belépve arra leszünk figyelmesek, hogy a bejárat után elkezd lefele mélyülni:

  • Figyeljük meg, mennyire meredeken mélyül a barlang?
  • Elméletileg a barlang alján vannak lépcsőfokok. Milyen a lépcső anyaga?
  • Milyen érzés befele haladni a barlangba?
  • Látunk-e? Ha nem, vegyünk elő a táskánkból egy lámpát!
  • Nézzük meg a belső részben is a barlang falát, vannak-e rajta például feliratok?

A lépcső alján

A lépcsőn lefele haladva el fogunk érni egy pontra, ahol elénk kerül majd egy ajtó.

  • Elméletileg az ajtó a 10. lépcsőnél van. Mi hanyadik lépcsőnél találtuk meg?
  • Miből van az anyaga?
  • Van-e az ajtón kilincs, kukucskáló, vasalat, vagy bármi egyéb?
  • Van-e az ajtó előtt valami érdekes? Mondjuk egy fáklyatartó?
  • Szűrődik-e ki fény az ajtón?

Ne lepődjünk meg, ha nem ajtót találunk a lépcső alján, hanem valami mást. De lehet, hogy nincs is ajtó, s simán be tudunk lépni a barlang belső részébe. De ha nem, az sem baj.

Találkozás a belső gyermekkel

A legnehezebb pont ebben a meditációban az ajtón való bejutás. Az ajtó képviseli mindazt, amivel a belső gyermeket védelmezzük, s mi most pont ennek a védelmi vonalnak az átlépésére készülünk.

Ha nem találtunk ajtót, s találtunk lent egy szobát, akkor ezt a részt átugorhatjuk.

Próbáljunk óvatosan benyitni a barlang alján lévő ajtón:

  • Ki tudjuk nyitni?
  • Ha be van zárva, van-e kulcs mellette, ami nyitja a zárat?
  • Mi az, ami az ajtónyitás kulcsa?
  • Vagy esetleg belülről kinyitja valaki?
  • Vagy csak belülről nyitható?

Érezzünk rá arra, miként tudunk bejutni a barlangunk belső részére. Ne siessünk, ez egy nagyon érzékeny pontja az életünknek.

Küzdelmes és nehéz gyerekkora lehet, akinek a belső gyermek meditációban egy ilyen arc jön szembe a belső gyermek megpillantásakor.

Az ajtón belüli tér megfigyelése

Amikor belépünk az ajtón belülre, nézzünk jól körül!

  • Mit találunk bent a belső teremben?
  • Vannak-e bútorok?
  • Milyen állapotban van a berendezés? Régi vagy inkább újabb stílusú?
  • Mennyire van rend?
  • Milyen érzés odabent lenni?
  • Világos van, vagy sötét?
  • Van-e valaki benn?

Ha nem foglalkoztunk még eleget a korábbi sérüléseink feloldásán,
akkor a belső gyermek környezte sem lesz egy életvidám látvány.

A belső gyerekkel való kapcsolat létrehozása

Elérkeztünk a legfontosabb részhez. Innentől pontról pontra, lépésről lépésre haladjunk.

  1. Ha eddig a szobában nem találtuk volna meg a gyereket, akkor óvatosan járjunk körbe, s óvatosan keressük meg. Lehet, hogy félelmében elbújt egy sarokba, egy szekrény mögé, vagy egy szekrénybe, komódba.
  2. Próbáljuk elkapni a pillantását. Várjunk addig, amíg ő maga kezd felénk megnyílni.
  3. Próbáljunk vele kommunikálni. Néha a szavak segítenek, néha viszont csak figyelni kell, s hagyni, s formálódik a helyzet. Engedd meg magadnak, hogy a belső gyereked vezessen.
  4. Próbáljuk megérinteni azt, amit szeretne. Lehet, hogy ez sem megy elsőre, mert
    1. sokáig volt egyedül
    2. sok bántás érte
    3. nem mer megbízni másokban
    4. sokszor csalódott
  5. Kérdezzük meg, mit tudunk hozzátenni az életéhez. Miben tudjuk az ő életét megkönnyíteni. Van, hogy kapva kap az új lehetőségen, de az is lehet, hogy ehhez neki idő kell.
  6. Kérdezzünk tőle, miként tehetnénk szebbé a saját életünk, mit változtassunk meg, mit hagyjunk el, mit tanuljunk meg stb.

Magának a meditáció leírásának itt van vége, amit érdemes először végig csinálni. Később is érdemes ehhez a gyakorlathoz visszatérni, hogy a belső lényünkben eltárolt érzéseket fel tudjuk hozni, s el tudjuk engedni.

Érzelmi blokkjaink feloldása —>


Ki mondja mindezt?

Matits Viktor (Maci)

önismereti mentor,
elengedés tanár

A legfontosabb célom, hogy minél több embert hozzásegítsek egy könnyebb és örömtelibb élethez.

Melyben ugyan a nehézségek és a kihívások nem szűnnek meg, de nem is tesznek minket egy érzelmi és mentális hullámvasútra.

Mindezt egyszerűen, könnyen és realíve gyorsan.

Teszem azt annak ellenére, hogy

nem vagyok
sem pszichológus,
sem pszichiáter,

csupán egy ember, aki ébersége és tudatossága révén képes meglátni és megmutatni mindazt, hogy mit csinálunk az életünkkel.

Ennek az az oka, hogy sokszor — sok embernél és sok helyzetben — megfigyelhettem azt, mi hoz bajt és mi hoz sikert a különböző élethelyzetekben.

S ennek köszönhető, amikor a meglátásaim révén rákérdezek pár fontos kulcspontra, akkor a helyzetek egyszerűbbek és könnyebbek lesznek, mint előtte.

Hogyan tudok segíteni neked?

Ahhoz, hogy tudatosan alakítsd az életed, s ne csak ötletszerűen próbálj valamit változtatni rajta, érdemes az alapokat tisztába tenni.

Az online önismereti tréningen több mint 50 olyan tényezőt mutatok meg az életünk kapcsán, a melyek akkor is hatnak ránk, ha nem vagyunk rájuk tudatosak.

Az alapok megismerése után sokakban meg szokott jelenni az igény, hogy ténylegesen tegyenek is valamit az életükér, túllépve az elméleteken.

Az érzelmek elengedése egy olyan előadás illetve meditáció sorozatot jelent, melyben az akadályozó és a romboló érzések elengedése révén át tudjuk élni az örömteli és felszabadító érzéseket.

Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor olyan sok minden van jelen az életünkben, hogy "a fától nem látjuk az erdőt". Ilyenkor kicsit többre van szükség, mint pár érzést vagy gondolatot elengedni.

A személyes konzultáció(ko)n abban tudok neked segíteni, hogy az összetett, sok tényezős akadályaidon is túl tudjál lépni.

Tőbbnyire a nehézségek alapvető gyökerét szoktuk megkeresni az ilyen alkalmakkor, mely az ellenállásaink tudatosítása és elengedése révén lehetséges.

Ha elakadtál valahol az életedben,
mert egyedül nem boldogultál,
nyugodtan hívj fel a
20/249-7326-os
telefonszámon,
és keresünk egy alkalmas időpontot a nehézségeid feloldására.

A személyes konzultáció részleteiről itt olvashatsz!

(Ha nem veszem fel a telefonom, az csak annyit jelent, hogy éppen dolgozom. Amint alkalmas lesz, vissza foglak hívni!)

 

Egy apró és fontos figyelmeztetés!

  • Ha azt szeretnéd, hogy valaki simogassa a lelked, nem én vagyok a te embered.
  • Ha azt szeretnéd, hogy motíváljalak s lelkesítselek, akkor is jobb, ha mást keresel.
  • Ha viszont ahhoz kell az inspiráció és támogatás, hogy elengedd a nehézségeid, belső nyugtalanságod forrását, akkor bízvást számíthatsz rám.

Őszintén és egyenesen mindig meg szoktam mondani azt, amit látok, s mindig meghagyom a szabad választást, hogy a meglátásaimmal azt csináljon, amit akar. Egyszerűen azért, mert tudom, hogy ahogyan én látom a világot, az nem mindenkinek befogadható.

Mutasd meg ezt az írást az ismerőseidnek is!
Címke , , .Könyvjelzőkhöz Közvetlen link.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

  • A te utadon te lépdelsz:

    Az oldalon szereplő megállapítások csak az én véleményem tükrözik.

    Ezen cikkekben leírtak saját élethelyzetre való vonatkoztatása mindenkinek a maga feladata és felelőssége.

    Szükséges esetekben az itt leírtak alkalmazása nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológusi kezelést.